Mūsų ekspertas sako, kad „lenkimo testas“greitai jums už tai atsakys.
Teisingas įspėjimas: Jūs nenorite žinoti, kas gali gyventi jūsų pagalvėje. Bet kadangi jūs čia, mes jums pasakysime. Tai klaidų, negyvos odos, namų dulkių erkučių ir jų išmatų mišinys. Bruto. (Pagalvių užvalkalai gali būti dar blogesni. „Amerisleep“atliktas tyrimas parodė, kad vos savaitę neišplovęs pagalvės užvalkalo, jame buvo 17 422 kartus daugiau bakterijų nei vidutinėje JAV tualeto sėdynėje.) Su klaidų ir bakterijų, šokančių jūsų galvoje, vizijomis, jums gali kilti klausimas, kada yra tinkamas laikas pakeisti savo pagalvę. Net jei mikrobai jums nekelia didžiausio rūpesčio, yra ir kitų priežasčių abejoti pagalvės gyvenimo ciklu. Pagalvės, kurios prarado formą arba įgavo naują ar nepatogią formą, gali neigiamai paveikti jūsų miego kokybę. Dar daugiau, jūsų miego stiliaus pakeitimas gali reikšti, kad sena pagalvė nebeatitinka jūsų poreikių.
Ir nors nėra sunkaus ir greito laiko, kada reikia pakeisti pagalvę, yra keletas ženklų, rodančių, kad turėtumėte pakeisti. Taigi čia yra šeši ženklai, kad laikas naujai pagalvei.
SUSIJEDS: PILIEJI PROJEKTAI, KURIEMS VISIŠKAI yra jaukus ir patogus
Tavo pagalvė kvepia
Jei užmiega kvapas, kai guli galva miegoti, laikas įsigyti naują pagalvę, sako Barry Cik, „Naturepedic“įkūrėjas ir techninis direktorius. „Kvapas gali būti ženklas, kad kūno kvapas ir bakterijos prasiskverbė pro pagalvės paviršių“, - aiškina jis. (Nemalonių kūno ir bakterijų kvapų nereikėtų painioti su naujos sintetinės atminties putplasčio pagalvės kvapu, kuris „dėl chemikalų„ atrodo smirdantis iš dėžutės “, sako Cik.)
Jūs prabundate dėl kaklo skausmo ar galvos skausmo
Jei ryte jūsų kaklas jaučiasi įtemptas arba galva skauda be jokios akivaizdžios priežasties, kalta gali būti jūsų pagalvė, sako Davidas Klose, „Amerisleep“sertifikuotas miego mokslo treneris. Taip gali būti dėl to, kad jūsų pagalvė prarado tvirtumą ar atšokimą arba dėl to, kad pasirinkote netinkamą savo miego stiliaus pagalvę. "Šoniniai pabėgiai turėtų būti ant storesnės, tvirtesnės pagalvės, - pataria Klose, - tuo tarpu pabėgiai ant nugaros ir pilvo turėtų stengtis naudoti plonesnes, minkštesnes pagalves".
Jūsų pagalvės spalva pasikeitė
Mūsų prakaitas, kūno aliejai ir tiems, kurie nenusiplauna prieš makiažą, dažnai gali įsiskverbti į mūsų pagalvių užvalkalus ir įsiskverbti į pačią pagalvę, dėl ko jie dažosi. „Tai ženklas, kad tinkamas laikas pakeisti pagalvę, jei pastebite spalvos pokyčius“, - pataria Cik.
Jūs jaučiatės gabalėliai savo pagalvėje
Vienkartinė pagalvė yra pagalvė, kurią reikia pakeisti. Vienatvės "gali sukelti nelygų atramą ir padidėjusį mėtymąsi bei pasisukimą", sako Klose'as ir priduria, kad kai tavo pagalvėje yra gabalėlių, "patogios bus tik tam tikros pagalvės dalys - dėl to tavo kūnas sunkiau persikelti į vietą kaip reikia. visą naktį “, vedančią į nemigos naktis.
Jūsų miego padėtis pasikeitė
Jei kažkada buvote užmigęs, bet dabar esate patenkintas snausti ant šono, greičiausiai laikas pakeisti savo pagalvę į tokią, kuri geriau atitiktų jūsų miego stilių. Tai pasakytina ir apie „nėščias moteris ar žmones, kurie dėl sužeidimo pakeitė miego padėtį“, sako ir Cikas, kuris paaiškina, kad „jūsų sena pagalvė gali nebeteikti tinkamo tipo palaikymo“.
Jūsų pagalvė nepatenka į „lenkimo testą“
Sulenkite pagalvę per pusę ir tada paleiskite. Pagalvė, kuri užmaunama atgal į pradinę padėtį, vis dar yra geros formos. Pagalvė, kuri „neteko galimybės palaikyti tave miegant“, sako Klose. Tas pats pasakytina ir apie pagalvę, kurią dažnai pastebėjote, kad turite naktį pūkyti ar perlipti. „Pagalvė, nukritusi ar praradusi formą, kol ją naudojate, gali sutrikdyti ramybės snaudulį“, - sako jis.