Logo lt.holidaysbeauty.com

Kaip Susisteminti Savo Darbą Pagal Tvarkaraštį Namuose

2024

Turinys:

Video: Kaip Susisteminti Savo Darbą Pagal Tvarkaraštį Namuose

Video: Kaip Susisteminti Savo Darbą Pagal Tvarkaraštį Namuose
Video: Web Apps of the Future with React by Neel Mehta 2024, Kovo
Kaip Susisteminti Savo Darbą Pagal Tvarkaraštį Namuose
Kaip Susisteminti Savo Darbą Pagal Tvarkaraštį Namuose
Anonim

Jei esate įpratęs dirbti biure, prisitaikymas prie darbo namuose nagrinėjimo rutinos gali jaustis pervargęs. O kai bandai išlaikyti normalumą per & hellip;

moteris telefonu dirba biure
moteris telefonu dirba biure

Jei esate įpratęs dirbti biure, prisitaikymas prie darbo namuose nagrinėjimo rutinos gali jaustis pervargęs. O bandant išlaikyti normalumą pasaulinės pandemijos metu, dirbant namuose ar dirbant iš viso - gali būti tiesiog neįmanoma. Susisteminti savo darbą pagal namų grafiką COVID-19 metu yra aiškių iššūkių, tačiau yra būdų, kaip lengviau pereiti į nuotolinius darbus.

Susiję: Šeši būdai rūpintis psichine sveikata dirbant namuose

Tvarkaraštis blokuose

Galite prarasti darbo dienos valandas namuose, kai nežinote, kaip pradėti. Čia gali padėti „bloko planavimas“. Sabrina Garba, „Glass Ladder Group“įkūrėja ir generalinė direktorė, rekomenduoja „fokusuoti blokus“, kad jūsų įsipareigojimai būtų lengviau supjaustomi: „[Aš] valandą ar dvi be pertraukos koncentruojuosi į konkrečias užduotis. Po kiekvieno„ fokusavimo bloko “aš sau suteikiu 15 minučių protinė pertrauka “. Tai gali atrodyti kaip greitai treniruotis namuose ar net siųsti draugus prieš pradedant kitą „bloką“. Karjeros treneris Brittany Cole siūlo sukurti vaizdinius priminimus apie šiuos blokus: „Aš užrašau [mano tris svarbiausias sritis] ant užrašo šalia savo nešiojamojo kompiuterio … tada susitvarkau su tuo sąrašu prieš pietus“. Cole pataria teikti pirmenybę jūsų „iššūkių ar laiko reikalaujančiam“užduotis ankstesnėje dienos dalyje - jei įmanoma - prieš atsakydami į el. laiškus, kad galėtumėte sunaudoti likusią energiją mažesniems darbų sąrašo elementams.

Darbo grafikas, dirbant nuo namų, sukelia stresą, kai nėra aiškių ribų tarp asmeninio gyvenimo ir verslo. Laiko blokų planavimas kalendoriuje gali kovoti su šia problema. „Mano kalendorius visą laiką nėra atviras visiems susitikimams, nes turiu skirtingus blokus, skirtus [skirtingiems] dalykams“, - sako vadybos treneris Kišhana Palmeris. Ši nustatyta struktūra reiškia, kad jūsų darbo diena nebus „vingiuota“.

Pertraukos yra svarbios

Dėl lankstumo daugelis žmonių renkasi darbą namuose. „Tai, ką gali reikėti baigti iki 17 val. Biure, dabar gali būti baigta 9 val.“, - sako Brittney Oliver, tinklo platformos „Lemons 2 Lemonade“kūrėja. "Galite rasti laikus, kai jums yra produktyviausia pradėti savo dieną." Šis lankstumas taip pat reiškia, kad dirbdami galite daryti mažesnes pertraukėles. „Aš turiu Alexa kas 60 minučių priminti man gerti vandenį ir vaikščioti“, - sako Palmeris. Tradicinę pietų pertrauką galite praleisti valandą nuo ekrano, kad valgytumėte pietus, sėdėtumėte kieme ar skalbtumėte. Darbas namuose gali sukelti daug blaškymo, ypač kai visi praktikuoja socialinį atsiribojimą. Janie McGlasson, licencijuota terapeutė, pataria savo klientams „registruotis“visą dieną, kad galėtų nuspręsti, ar reikia padaryti pertrauką.„Aš tai darau pastebėjusi, kad man sunku dirbti priešais mane“, - sako ji. "Aš taip pat ėmiausi kai kurių savaitės vidurio pietų, kai mano tvarkaraštis leidžia … Būti sveikam gali reikšti leisti sau šiek tiek užsidaryti."

Palmeris sutinka, kad jūsų darbo dienos pabaigoje būtų „išjungimo laikas“. "Pasiekusi valandą, kai nustosiu dirbti, aš visiškai nutolsiu nuo savo nešiojamojo kompiuterio … [Tai] turbūt yra vienas iš svarbiausių dalykų, kurį galite padaryti norėdami apsaugoti savo protingumą."

Naudokite netradicinį tvarkaraštį

Pritaikymas naujienų pandemijai naujienoms - net jūsų pačių saugumui - nepadeda atlikti darbo. „Žiniasklaidos vartojimas gali turėti įtakos produktyvumui ir vykdomųjų funkcijų įgūdžiams“, - sako Marline Francois-Madden, LCSW. Tuo tarpu „Career Maven Consulting“įkūrėja Tiffany Waddell Tate pabrėžia šį faktą, rekomenduodama „suskaidytą grafiką“su daugybe pertraukų lauke (nors ir socialiniu atstumu) arba su vaikais, jei esate vienas iš tėvų. „Darbas bus ten, kai grįši“, - sako Tate'as. "Prioritetų teikimas sveikatai yra ne tik naudingas jums, bet ir naudingas jūsų bendram produktyvumui."

Rekomenduojama:

Naujas

Mėtų Ir Pistacijų įdaryta ėrienos Koja

Šviežios mėtos, pistacijos ir citrinų sultys suteikia Viduriniųjų Rytų skoniui ėrienos. Patiekite su kreminėmis „Flageolet“pupelėmis, kad gautumėte gerai supjaustytą patiekalą

Skaityti Daugiau
Troškintos ėrienos Kumpiai Su Pomidoru Ir Pankoliu

Verdami ėriuko blauzdos juos tirpdo. Patiekite su „Polenta“sočiam patiekalui

Skaityti Daugiau
Sviestinė ėriuko Kojelė Su Citrinų Ir česnakų Marinatu

Galbūt jūs norite pritvirtinti ėriuką metalinėmis ar medinėmis sruogomis, kurių ilgis yra bent dvylika colių. Jei naudojate medinius, būtinai pamirkykite juos vandenyje, kad jie nesudegtų ant grotelių

Skaityti Daugiau
Redaktoriaus Pasirinkimas
  • Ponia Kostyra Iš Kriaušių įdaryto Skrebučio
    2024

    Martha sako, kad šis paprastas pusryčiams paruoštas purių prancūziškų skrebučių, įdarytų kriaušėmis, patiekalas „užpildyti jį vaisiais gali būti mintis, kurią mama pasiskolino iš manęs. Tai yra malonu - mokymasis eina kita linkme“

  • Padažytos Bulvės
    2024

    Iš druskos, pipirų ir laiškinių česnakų supjaustytos bulvių bulvės supjaustomos naminiu, greitu garnyru, tinkančiu pusryčiams ar vakarienei

  • Petražolių Bulvės
    2024

    Dubuo paprastų virtų raudonųjų bulvių - papuoštas nulupta centrine juostele, trupučiu sviesto ir saujelė pjaustytų šviežių plokščių lapelių petražolių - apvalus, sočias patiekalas

  • Septynių Minučių Užšalimas Citrinų Aguonų Ledo Pyragui
    2024

    Naudokite šį glajų, kad gautumėte mūsų citrinų aguonų sėklos ledi pyragą

  • Citrininis Varškė Skirtas Citrinų, Gervuogių Ir Meringue Parfait
    2024

    Naudokite šią varškę, kad gautumėte mūsų citrinų, gervuogių ir meringue parfaitą. Tai taip pat skanu kaip paplotėlis ar pyragaičiai

  • Meyer Citrinų Gelato
    2024

    Siciliečiai gerai naudojasi daugybe citrusinių giraites savo saloje; tradiciniai pusryčiai yra šaukštas citrinos želato, patiekiamas ant brioche. Be abejo, derinys tinka ir desertui

Geriausi nuomonės savaitę
Populiarios dieną
  • Kreminiai Makaronai Su Traškiais Saliamiais
    2024

    Tikriausiai jau turite savo virtuvės ingredientų šiam makaronų carbonara variantui! Be abejo, veikia ir klasikinis šoninis

  • Parmigiano-Reggiano Traškučiai
    2024

    Šis paprastas receptas naudojant „Parmigiano-Reggiano“leidžia lengvai užkandžiauti vakarėlyje. Norėdami, kad sūriai neišdžiūtų ir neprarastų skonio, sandariai suvyniokite juos į pergamentą ir laikykite šaldytuvo daržovių stalčiuose

  • Skrudintos Buivolų Krevetės
    2024

    Šis romaninis „Buffalo“sparnų sukimas yra puikus būdas surengti atsitiktinį vakarėlį. Patiekite krevetes ir pamirkykite su agurkų ietimis, salierų stiebais ir traškių pankolių pleištais

  • Brokolių „Vinaigrette“
    2024

    Naudokite šį vynuogyną ruošdami šefo Stephanie Izard keptus brokolius ant mėlynojo sūrio padažo

  • Kokteilių Kotletai
    2024

    Norėdami suteikti jiems lengvą plutą, dėl kurio juos lengviau atsirinkti, prieš kepdami, kotletus galima iškočioti į džiūvėsėlių ir miltų mišinį

  • Rūkytas Pastarnoko Traškučiai
    2024

    Nors aštuoniems traškučiams paruošti ir kepti reikia maždaug valandos, verta pasistengti: jie yra absoliučiai nenugalimi. Jei jie bus uždaromi plastikiniuose maišuose, jie išliks traškūs iki penkių dienų