Logo lt.holidaysbeauty.com
Kategorija: Receptai

Žalias Pomidoras Ir Porai Frittata

2024

Turinys:

Video: Žalias Pomidoras Ir Porai Frittata

Video: Žalias Pomidoras Ir Porai Frittata
Video: РОДДОМДА ХОЛОДЭЛНИК ИЧИДАН МУЗЛАТИЛГАН ЧАҚАЛОҚ ТОПИЛДИ ЮРАГИ БЎШЛАР КЎРМАСИН 2024, Kovo
Žalias Pomidoras Ir Porai Frittata
Žalias Pomidoras Ir Porai Frittata
Anonim

„Frittata“puikiai tinka paprastai vakarienei. Norint sumažinti riebalų kiekį, šis gaminamas su papildomais kiaušinių baltymais.

Žalias pomidoras ir porai Frittata
Žalias pomidoras ir porai Frittata

Porcijos: 6

Ingridientai

Ingrediento kontrolinis sąrašas 2 1/2 puodelio griežinėliais supjaustytų porai, tik baltos ir šviesiai žalios dalys (apie 1 1/2 svaro sveikų porų)

  • 1 šaukštelio alyvuogių aliejaus
  • 2 vidutiniai žali pomidorai (apie 9 uncijos), supjaustyti į 1/2 colio kauliukus
  • 1 1/2 šaukštelio druskos
  • 1/4 šaukštelio šviežiai maltų pipirų
  • 4 dideli kiaušiniai
  • 2 dideli kiaušinių baltymai
  • 2 šaukštai šviežiai tarkuoto parmezano sūrio
  • 1/2 puodelio šviežių baziliko lapelių, suplėšytų į mažus gabalėlius
  • 1 šaukštelio nesūdyto sviesto
  • Nurodymai

    Instrukcijų kontrolinis sąrašas 1 žingsnis

    Įdėkite supjaustytus porus į didelį dubenį šalto vandens ir leiskite mirkyti 5–10 minučių, kad atsikratytų nešvarumų ir smėlio. Iškelkite juos iš vandens ir nusausinkite.

  • 2 žingsnis Įkaitinkite aliejų vidutinėje nelipnėje keptuvėje su orkaitės nepraleidžiančia rankena ant vidutinės-žemos ugnies. Įpilkite porai ir virkite iki auksinės spalvos maždaug 7 minutes. Įpilkite pomidorų, 1/2 šaukštelio druskos ir 1/8 šaukštelio pipirų; maišyti. Pakelkite šilumą iki vidutinės ir virkite, kol pomidorai suminkštės, maždaug 5 minutes. Nukelkite nuo ugnies ir atidėkite, kad atvėstų.
  • 3 žingsnis Šilumos broileris. Į didelį dubenį sudėkite 4 sveikus kiaušinius ir muškite šakute. Įpilkite porų ir pomidorų mišinio, likusio 1 šaukštelio druskos ir 1/8 šaukštelio pipirų, parmezano ir baziliko; sumaišykite, kad sujungtumėte.
  • 4 žingsnis Kiaušinių baltymus išplakite iki standumo, bet neišdžiovinkite. Švelniai suplakite baltymus į kiaušinių mišinį.
  • 5 žingsnis

    Ant vidutinės ugnies įkaitinkite sviestą vidutinio dydžio keptuvėje su krosnimi, nepraleidžiančia orkaitės. Kai tik sviestas pradeda putoti, bet ne rudas, supilkite kiaušinių mišinį. Sumažinkite ugnį iki silpnos, uždenkite keptuvę ir virkite, kol kiaušiniai pradės tirštėti ir sutirštės, bet paviršius vis tiek išbėgs, 5–7 minutes.

  • 6 žingsnis Nuimkite dangtį ir padėkite keptuvę po broileriu. Troškinkite, kol frittata viršus pasidarys, bet ne paruduos, maždaug 3–5 minutes. Pašalinti iš broilerio.
  • 7 žingsnis Paleiskite mentelę po frittata, kad ją atlaisvintumėte iš keptuvės, ir perpilkite į patiekalą. Supjaustykite į 6 pleištus ir nedelsdami patiekite arba leiskite pastovėti iki 1 valandos ir patiekite kambario temperatūroje.

Rekomenduojama:

Naujas

Jūs Negalite Kontroliuoti Gyvenimo! 3 Mygtukai, Kuriuos Paspausite Visą Laiką, Nieko Nedarant

Pasirodo, kad daugelis mygtukų, kuriuos kasdien paspaudžiate, iš tikrųjų neveikia … tačiau jie verčia mus jaustis valdomais

Skaityti Daugiau
Šis įrenginys žada, Kad šeimos Laikas Tikrai Nėra Atjungtas Nuo Trikdžių

Per pastaruosius kelerius metus pasikeitė tiek daug dalykų, kad dabar esame labiau susiję su savo darbais, draugais ir nepažįstamais žmonėmis socialinėje žiniasklaidoje, kad gali būti sunku atsijungti. Tačiau rinkoje pasirodė naujas įrenginys, kurio tikslas - visa tai pakeisti ir sugrąžinti mums laisvą laiką, per kurį galima išsiblaškyti

Skaityti Daugiau
Dabar Parduodamas Hermionos Grangerio Mugės Namas

Kitas „Hario Poterio“namas skirtas patraukti

Skaityti Daugiau
Redaktoriaus Pasirinkimas
Geriausi nuomonės savaitę
Populiarios dieną
  • Cinamono Karamelės Kukurūzai
    2024

    Cukrus ir prieskoniai bei viskas, kas nuostabu, yra pagrindiniai šio pūsti kukurūzų recepto ingredientai. Puode sumaišykite sviestą, cukrų, kukurūzų sirupą, cinamoną ir raudonus maisto dažus iki virimo, tada supilkite į pūsti kukurūzus ir maišykite, kad apsemtų. Tai yra lygiai taip pat kaip Yummy užkandis, kurio mielai laukiate eilėje, bet geriau

  • Juodosios Vyšnios Zombis
    2024

    Juodoji degtinė suteikia šmaikščią spalvą šiame suaugusiame „Shirley“šventyklos posūkyje, o juodųjų vyšnių soda suteikia šiam gėrimui klasikinį saldų skonį. Viršuje dar tik maraschino vyšnių garnyras

  • Aštrus Sezamo Kukurūzas
    2024

    Nereikia laukti eilėje prie kino teatro skanių, sviestinių popkornų. Pasigaminkite savo pikantišką versiją namuose su druska ir pipirais, taip pat su juodomis sezamo sėklomis, kad galėtumėte keistis

  • Kraujo-oranžinė Soda
    2024

    Šį Heloviną padarykite vaikams patogų pasisukimą į Shirley šventyklą, naudodami kraujo apelsinų sirupą, maraschino vyšnias ir šaldytuvą. Suaugusiems žmonėms sumaišykite galingesnę versiją su juoda degtine, laimo sultimis ir juodųjų vyšnių soda

  • Juodieji Saldainiai Obuoliai
    2024

    Arbatinis šaukštelis juodo maisto dažiklio, pridedamas prie naminių karamelinių padažų, suteikia šiems karnavaliniams saldainiams tamsią reikšmę Helovynui. Jiems paruošti reikia vos 10 minučių, todėl šis svaiginantis įkandimas yra visai šalia

  • Nekepti Pomidorai
    2024

    Šis sveikesnis pietų patiekalo sveikas pasirinkimas vietoje kukurūzų miltų naudoja susmulkintus kukurūzų dribsnius, kad būtų traški pluta be lašelio aliejaus