Logo lt.holidaysbeauty.com

Sezamo šparagai Ir Tofu

2024

Turinys:

Video: Sezamo šparagai Ir Tofu

Video: Sezamo šparagai Ir Tofu
Video: Spicy braised tofu (Dubu-jorim: 두부조림) 2024, Kovo
Sezamo šparagai Ir Tofu
Sezamo šparagai Ir Tofu
Anonim

Tofu yra šio sveiko recepto su sezamu užplikyto padažo žvaigždė.

Sezamo šparagai ir Tofu
Sezamo šparagai ir Tofu

Porcijos: 4

Ingridientai

Ingrediento kontrolinis sąrašas 3 šaukštai sojos padažo su mažai natrio

  • 1 1/2 šaukštelio Dižono garstyčių
  • 1 šaukštelio skrudinto sezamo aliejaus
  • 1 šaukštelis baltojo vyno acto
  • 2 arbatiniai šaukšteliai malto laiškinio česnako
  • 12 šparagų, sutarkuotų
  • 4 arbatiniai šaukšteliai sezamo sėklų
  • 8 uncijos ypač tvirto tofu, supjaustyto 1/2 po 1/2 po 2 1/2 colio batonais
  • Alyvuogių aliejus, kepimo purškiklis
  • Nurodymai

    Instrukcijų kontrolinis sąrašas 1 žingsnis

    Vidutiniame dubenyje išplakite 1 šaukštą sojos padažo, garstyčių, sezamo aliejaus, acto ir laiškinį česnaką. Užvirkite didelę vandens atsargų puodą. Blanšeriuokite šparagus, kol suminkštės, 1 - 2 minutes. Perpilkite į kiaurasamtį ir nuplaukite po šaltu vandeniu. Atidėti.

  • 2 žingsnis Į nedidelę lėkštę supilkite sezamo sėklas. Į vidutinį dubenį sudėkite likusius 2 šaukštus sojos padažo ir tofu. Tofu pasukite į sojos padažą, kad apsemtų; tegul sėdi 30 sekundžių. Nuimkite batoną; pamerkite vieną pusę į sezamo sėklas. Perkelkite į švarią lėkštę. Pakartokite su likusiais batonais.
  • 3 žingsnis Šildykite didelę keptuvę ant vidutinės-stiprios ugnies. Padengti virimo purškikliu. Tofu, su sezamo sėklomis, supjaustykite keptuvėje. Virkite iki auksinės rudos spalvos dugno apie 5 minutes. Likusios rudos pusės, apie 2 minutes kiekvienoje pusėje; pašalinti iš keptuvės.
  • 4 žingsnis Dideliame dubenyje šparagus išminkykite į vinaigretę. Šparagus ir tofu padalykite į keturias lėkštes ir nukoškite su likusia vinaigreta. Tarnauti.
  • Kuko užrašai

    Šis receptas reikalauja ypač tvirto tofu, tačiau tinkamas bus ir įvairus variantas: Apvyniokite gabalą popieriniuose rankšluosčiuose, padėkite tarp dviejų plokštelių ir padėkite skardinę ant viršaus. Šaldykite 30 minučių, kol popieriniai rankšluosčiai sugers skysčio perteklių.

Rekomenduojama:

Naujas

Kepta Vištiena Su Kukurūzų Miltų Pluta

Kepta vištiena labai patenkinama valgant karštą, tačiau šio recepto grožis yra tas, kad ji yra vienodai skani ir išlaiko didžiąją dalį savo traškumo, patiekiant šaltai arba kambario temperatūroje. Norėdami sužinoti, kaip supjaustyti visą paukštį į 10 dalių, skaitykite mūsų mokymo apie viščiukus pjaustymo pamoką ir vaizdo įrašą

Skaityti Daugiau
Agurkas, Salierai Ir Džino Sorbetas

Žolinis agurkų, salierų ir džino šviežumas šaukštu skonis kaip vasara

Skaityti Daugiau
Redaktoriaus Pasirinkimas
Geriausi nuomonės savaitę
Populiarios dieną
  • Cinamono Karamelės Kukurūzai
    2024

    Cukrus ir prieskoniai bei viskas, kas nuostabu, yra pagrindiniai šio pūsti kukurūzų recepto ingredientai. Puode sumaišykite sviestą, cukrų, kukurūzų sirupą, cinamoną ir raudonus maisto dažus iki virimo, tada supilkite į pūsti kukurūzus ir maišykite, kad apsemtų. Tai yra lygiai taip pat kaip Yummy užkandis, kurio mielai laukiate eilėje, bet geriau

  • Juodosios Vyšnios Zombis
    2024

    Juodoji degtinė suteikia šmaikščią spalvą šiame suaugusiame „Shirley“šventyklos posūkyje, o juodųjų vyšnių soda suteikia šiam gėrimui klasikinį saldų skonį. Viršuje dar tik maraschino vyšnių garnyras

  • Aštrus Sezamo Kukurūzas
    2024

    Nereikia laukti eilėje prie kino teatro skanių, sviestinių popkornų. Pasigaminkite savo pikantišką versiją namuose su druska ir pipirais, taip pat su juodomis sezamo sėklomis, kad galėtumėte keistis

  • Kraujo-oranžinė Soda
    2024

    Šį Heloviną padarykite vaikams patogų pasisukimą į Shirley šventyklą, naudodami kraujo apelsinų sirupą, maraschino vyšnias ir šaldytuvą. Suaugusiems žmonėms sumaišykite galingesnę versiją su juoda degtine, laimo sultimis ir juodųjų vyšnių soda

  • Juodieji Saldainiai Obuoliai
    2024

    Arbatinis šaukštelis juodo maisto dažiklio, pridedamas prie naminių karamelinių padažų, suteikia šiems karnavaliniams saldainiams tamsią reikšmę Helovynui. Jiems paruošti reikia vos 10 minučių, todėl šis svaiginantis įkandimas yra visai šalia

  • Nekepti Pomidorai
    2024

    Šis sveikesnis pietų patiekalo sveikas pasirinkimas vietoje kukurūzų miltų naudoja susmulkintus kukurūzų dribsnius, kad būtų traški pluta be lašelio aliejaus